为助力学生缓解考前压力，以积极心态迎接考试，2025年6月11日，我校学生工作处精心组织了一场主题为“压力拜拜，能量UP！”的考前心理赋能团辅行动。本次团辅活动由本校精神病学教师、从师精神卫生工作20年以上经验的陈元堂老师主持，28名学生参与其中，在轻松愉悦的氛围中释放压力、积蓄能量。

活动伊始，陈元堂老师以扑克牌分组的新颖方式，将同学们分成六个小组。大家创意迸发，为小组取名“关东组”“猜丁壳组”“白雪公组” 等，并设计出“给点阳光就灿烂”“困难面前抖三抖”等趣味口号，现场瞬间充满活力，陌生感在欢声笑语中消散。第二环节的“压力气球”小游戏，成为连接彼此、释放压力的纽带。同学们在分享中，袒露学习及生活里的压力故事，有人提及备考知识量大的焦虑，有人倾诉考试发挥的担忧。同时，大家也积极交流缓解压力的小妙招，在共情与分享中，压力悄然减轻。随后，陈元堂老师引入专业放松方法教学，包括观察者练习、紧张放松练习与情绪对话。在情绪对话互动里，小组内成员分别扮演观察者、生命本身、焦虑情绪，沉浸式体验情绪流动，学习与压力和解。同学们跟随老师的指导，从紧绷到放松，逐步掌握调节身心状态的实用技巧。

本次团辅将趣味游戏、经验交流与专业心理知识融合，帮助同学们在互动和交流中调适身心，有效帮助同学们疏解了考前焦虑。未来，学校也将持续关注学生心理健康，开展多元心理支持活动，护航学生成长。（王恒毅）