3月21日是世界睡眠日，旨在唤起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。良好的睡眠质量对个人的身心健康、学习和工作效能都有着重要影响。为帮助我校学生树立正确的睡眠观念，提升健康睡眠意识，减少因不良睡眠习惯导致的精神和心理疾病。我校于2024年3月18日-4月7日举办“逐梦21夜：健康睡眠之旅”睡眠打卡活动。

活动伊始，同学们自行下载并注册“小习惯”APP，每日按时打卡并且记录日志。活动期间，同学们的参与度极高，每日打卡和日志记录成为了一种习惯。在日志内容中，我们可以看到有的同学记录每一天的好心情；也有的同学则把日志当作树洞来倾述自己的烦恼。这种形式的互动不仅增强了同学们的参与感，也为大家提供了一个分享和交流的平台。此次活动共有498名学生参与，经过21天的坚持，共有321名同学成功打卡满21天。该数据充分展示了同学们对健康睡眠的重视程度和积极行动。我们对坚持打卡满21天的同学送出精美小礼品，以此作为留念，并激励大家继续坚持健康睡眠的好习惯。

此次活动不仅增强了我校学生对健康睡眠的重视，学会更加合理地安排时间，保证充足的睡眠，养成早睡的习惯，同时每日的日志记录也促进学生进行自我觉察、总结个人心得、及时调节自我，有助于建立良好的的心理环境，为学生身心健康和学业发展奠定了坚实基础。