2020年9-10月第5期

秋冬季节，如何预防传染性疾病？

一、什么是传染病？

传染病是指由病原微生物，如细菌、病毒和寄生虫感染人体后产生的有传染性、在一定条件下可造成流行的疾病。

二、传染病流行过程的基本条件

传染源：是指体内有病原体生存、繁殖并能将病原体排出体外的人和动物，主要有四个方面：

1.患者：是大多数传染病的重要传染源。

2.隐形感染者：在病原体被清除前是重要的传染源。

3.病原携带者：慢性病原携带者无明显症状而排出病原体。

4.受感染的动物：以啮齿类动物最常见，其次是家畜、家禽。

传播途径：病原体离开传染源到达另一个易感者的途径。主要有以下几个传播途径：

1.呼吸道传播

2.消化道传播

3.接触性传播

4.虫媒传播

5.血液、体液传播

6.医源性感染

三、如何预防传染病？

1.管理传染源。

2.切断传播途径：主要包括隔离和消毒。

3.保护易感人群。

戒烟小贴士

当有吸烟冲动的时候，尽可能地拖延晚吸，而且可以做深呼吸，比如三次、五次、十次深呼吸。在这个过程当中，让自己放松下来，烟瘾的冲动就可能消失。或者，想吸烟的时候，给自己倒杯茶、喝些水，这些是替代方式。烟瘾发作的时候，最重要的就是分散注意力，想办法给自己找些事情做。比如，找朋友聊天，出去散步或者锻炼，这样都有可能让烟瘾远离自己。长期吸烟的朋友，手里可能经常拿着烟，嘴里经常叼着烟，可以想方法让手忙碌起来，比如书法、绘画，嘴里叼牙签或嚼口香糖，这些都是有效地减轻手口习惯的方法。也可以听一听快乐、振奋的音乐，消除正在经历的负面想法和情绪。很多烟民朋友说，有压力的时候就会想吸烟。其实，吸烟并不能够减轻压力，以健康的方式应对压力会更好。