2020年11-12月第六期

流行性感冒预防知识

1.简称流感，是流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病。以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等。

2.通过飞沫及接触传染，传染性强。

3.临床表现：高热、头痛、乏力、咳嗽、全身酸痛。

4.通常3~14天可自愈，但重症者或可危及生命。

5.日常预防：增强体质和免疫力；勤洗手；保持环境清洁和通风。

诺如病毒感染症状及预防

1.诺如病毒感染性腹泻又称诺如病毒性胃肠炎，是由诺如病毒感染引起的急性肠道传染病。该病起病急，传染性强。

2.主要通过粪口传播。

3.感染者可有发热、恶心、呕吐、腹泻、腹痛等临床表现。

4.治疗：主要以针对患者恶心、呕吐、腹泻、腹痛的对症及支持治疗为主。

5.养成饭前便后用肥皂洗手的习惯，避免病从口入。

秋季养生要避开四个“雷区”

中医讲：“春生夏长，秋收冬藏”。秋季养生正当时，对于健康过冬有重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致各种疾病。

误区1：“春捂秋冻”强体质

老年人、儿童以及心脑血管病患者，慢性肾病、胃病患者就不宜“冻”，即使是健康人群也要注意“冻”得适度。

误区2：“贴秋膘”好过冬

老年人，患有高血压、胃肠疾病等人群不宜“贴秋膘”，如果有气血亏虚的现象，也应该以五谷为主、五畜为辅，慢调理的方式“贴秋膘”。

误区3：防止秋燥多喝白开水

大量的白开水会冲淡胃液，打乱体内的电解质平衡。白天喝点淡盐水，能让体内水分不轻易流失且能维持身体的盐分平衡；而夜晚喝一点儿蜂蜜水又可以起到润肺养肺、润肠通便的作用。

误区4：大量运动 注意消耗

秋天人体的精气都处于收敛内养阶段，运动也要顺应这一原则，不宜大量运动。锻炼时以身体有些发热、微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为宜。

吸烟有害健康

第33个世界无烟日的主题是：“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”，呼吁全社会共同关注烟草制品，特别是电子烟等新型烟草制品对青少年的危害，遏制成人吸烟率的上升。

烟草有害物质尼古丁、焦油等吸入肺部后，能够随血液流向全身各个器官。目前已知有包括肺癌、胃癌、食道癌等15种癌症与吸烟有关。

专家指出，戒烟门诊是众多戒烟方法中最具有成本效益的方法之一。想戒烟的朋友可求助专业戒烟门诊或拨打12320戒烟热线。