亲爱的同学们：

岁末寒冬，寒假已至。告别校园的忙碌，大家即将开启返乡团聚、出行游玩的美好时光。但冬春季是流感、肺炎支原体感染、诺如病毒感染性腹泻等传染病的高发季节，为让大家度过一个健康、安全、充实的假期，特此送上这份冬春季传染病预防温馨提示，愿健康与平安一路相伴。

一、旅途防护“不马虎”，平安返乡是第一

返乡或出行途中，人员密集、空间密闭，是传染病传播的高风险场景，乘坐火车、飞机、长途汽车等公共交通工具时，倡导科学佩戴口罩，做好个人防护，尽量减少与他人不必要的交谈和接触，返程后密切关注自身健康状况。

二、居家健康“不松懈”，筑牢免疫“防火墙”

回到家中，舒适的环境更需保持健康习惯。保持居住环境通风换气，每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，促进室内空气流通；规律作息，避免熬夜刷剧、沉迷游戏，保证每日7-8小时充足睡眠，让身体得到充分休整；合理饮食，不暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、油炸食品，拒绝“三无”食品和过期食物，生熟食材分开处理，餐具定期消毒，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，多喝水，保持营养均衡；坚持适度锻炼，可选择居家健身、户外慢跑、跳绳等运动方式，增强体质，提高自身免疫力，抵御病毒侵袭。

三、社交出行“有分寸”，健康安全记心间

假期聚会、走亲访友难免，但需把握“健康尺度”。参加聚会时，优先选择户外或通风良好的场地，与他人保持适当社交距离；避免与有发热、咳嗽、呕吐、腹泻等不适症状的人员密切接触，若自身出现相关症状，不勉强参加聚会活动，避免交叉感染；外出游玩时，随身携带必要的防护用品和常用药品。

四、个人卫生“成习惯”，细节之处防感染

良好的个人卫生习惯是预防传染病的关键。饭前便后、外出归来要及时洗手，不与他人共用毛巾、水杯、餐具、牙刷等个人物品；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，不随地吐痰；鼓励接种流感疫苗，提高个人免疫力，减少感染风险，做自己健康的第一责任人。

最后，祝同学们寒假愉快、身体健康、阖家幸福！

泉州医学高等专科学校后勤管理处（宣）