为帮助大学生树立心理健康意识，预防和解决心理问题，2022年12月4日上午9:00，我校学生工作处举办“大学生常见精神心理问题及自我保健”线上专题讲座，本次讲座由泉州市第三医院的黄娇瑜医生主讲。

本次讲座内容主要包括常见心理问题、如何识别情绪、应对方式、自我调节四个方面。首先，黄娇瑜医生从有关环境、人际关系、学业、恋爱、情绪等方面的心理问题展开介绍。接着以焦虑、抑郁、精神障碍等心理疾病为切入点，通过言语线索、情感线索、行为线索和情境线索来识别情绪，提出只有找准问题的原因，我们才能更好地去解决问题。最后着重从认知方向和行为方向两方面介绍了自我调节的方法，如理智调适法、自我暗示法、注意力转移法、合理宣泄法和自我放松法。现今社会不仅要求我们具有健康的身体，同时还需要有健康的心理状态和良好的社会适应能力。这些方法让同学们学会自我保健和自我关爱，学会合理调节情绪并积极与他人建立联系进行沟通交流，无论是宿舍长还是心委都应及时关注同学精神心理状态，及时提供心理帮助。

在此次讲座中，黄娇瑜医生具体讲授了心理健康知识，帮助同学们树立心理健康意识，在调节自身情绪的同时，也要及时发现他人的心理异常，关注他人情绪，大胆真诚地与人交往并给予帮助。一个美好的人生必须要有健康的心理作为坚实的后盾，认识到保持健康积极向上的心理的重要性，才能在学习和生活的道路上越走越远。