为帮助我校学生做好假期到新学期的过渡，以良好状态迎接新学期学习与生活，2023年2月7日上午，我校学生工作处组织了“心适应新启航”2023春季入学心理调适专题讲座。讲座由洛江区心理卫生协会国家二级心理咨询师、中级心理治疗师谢燕燕医生主讲。

本次讲座聚焦适应与自我调节、有效学习与时间管理、睡眠困扰与自我管理、情绪识别与自我管理四个方面。首先，谢燕燕医生从开学前的烦恼导入，分析了“假期综合征”并总结了应对方法。从丰富的情绪词汇导入，帮助广大同学了解基本情绪，认识情绪健康的标准，掌握焦虑、抑郁等不良情绪的简易自我筛查方法，从情绪觉察、认知调节、行为改变三个方面分享自我情绪管理的小妙招。从睡眠的重要性、常见的睡眠误区、睡眠行为调整三个方面，谢医生呼吁同学们养成良好的睡眠习惯，并鼓励广大同学积极自我调适之余，善于寻求专业帮助。

此次讲座覆盖面广，共有3375名学生参与直播学习，其余学生可通过回看继续学习，起到了良好的心理建设效果。（潘修娴）